Some home remedies कर सकते हैं आपकी constipation को छूमंतर

Some home remedies कर सकते हैं आपकी constipation को छूमंतर :- अनियमित दिनचर्या और खान-पान के कारण CONSTIPATION और STOMACH गैस की समस्‍या आम बीमारी की तरह हो गई है। CONSTIPATION रोगियों में STOMACH फूलने की शिकायत भी देखने को मिलती है। लोग कहीं भी और SOME भी खा लेते हैं। खाने के बाद बैठे रहना, डिनर के बाद तुरंत सो जाना ऐसी आदतें हैं जिनके कारण CONSTIPATION की शिकायत शुरू होती है। STOMACH में गैस बनने की बीमारी ज्‍यादातर बुजुर्गों में देखी जाती है लेकिन यह किसी को भी और किसी भी उम्र में हो सकती है। आइए हम आपको CONSTIPATION से बचने के HOME नुस्‍खे के बारे में जानकारी देते हैं।

Some home remedies कर सकते हैं आपकी constipation को छूमंतर (Some home remedies can cure your constipation)

CONSTIPATION के REMEDIES के HOME उपाय (Home remedies for the treatment of constipation)

1. मुनक्‍का (Crown)

मुनक्‍का में CONSTIPATION नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से CONSTIPATION समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना SOME खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे CONSTIPATION की शिकायत समाप्‍त होगी।

2. शहद (Honey) 

CONSTIPATION के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्‍मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर नियमित रूप से पीने से CONSTIPATION दूर हो जाता है।

3. त्रिफला (Triphala)

CONSTIPATION के लिए त्रिफला बहुत ही अच्‍छा HOME REMEDIES है। त्रिफला शब्द का शाब्दिक अर्थ है "तीन  FRUIT"। त्रिफला तीन चीजों यानी आंवला, बहेडा और हरड़ को समान मात्रा में मिलाकर बनता है। 20 ग्राम त्रिफला रात को एक लिटर पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लीजिए। इससे SOME ही दिनों में CONSTIPATION की शिकायत दूर हो जाएगी। या त्रिफला चूर्ण एक चम्मच के साथ MILK अथवा गर्म पानी में लेने से कब्ज दूर हो जाता है।

4. अजवायन (Oregano)

अजवायन 10 ग्राम, त्रिफला 10 ग्राम और सेंधानमक 10 ग्राम को बराबर मात्रा में लेकर कूटकर चूर्ण बना लें। रोजाना 3 से 5 ग्राम इस चूर्ण को हल्के गर्म पानी के साथ सेवन करने से काफी पुरानी कब्ज समाप्त हो जाती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद नींबू के रस को काला नमक मिलाकर पानी के साथ सेवन कीजिए। इससे STOMACH साफ होगा।

5. इसबगोल (Isabgol)

इसबगोल की भूसी CONSTIPATION के लिए रामबाण दवा है। इसके नियमित सेवन से CONSTIPATION की समस्‍या जड़ से दूर हो जाती है। इसके लिए आप MILK या पानी के साथ रात में सोते वक्‍त इसाबेल की भूसी लेने से CONSTIPATION समाप्‍त होता है।

6. किशमिश (Raisins)

किशमिश में कब्ज निवारण गुण होते हैं। सूखे अंगूर याने किशमिश पानी में 3 घन्टे भिगों दें फिर इसके बाद किशमिश को पानी से निकालकर खा लीजिए। इसे खाने से आंतों को ताकत मिलती है और दस्त आसानी से आती है। इससे CONSTIPATION की शिकायत दूर होती है।

7. इसके अलावा (other than this)

हर रोज रात में हर्रई को पीसकर बारीक चूर्ण बना लीजिए, इस चूर्ण को कुनकुने पानी के साथ पीजिए। CONSTIPATION दूर होगा और STOMACH में गैस बनना बंद हो जाएगा।

रात को सोते वक्‍त अरंडी के तेल को हल्‍के गरम MILK में मिलाकर पीजिए। इससे STOMACH साफ होगा।

अमरूद और पपीता CONSTIPATION के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अमरूद और पपीता को किसी भी समय खाया जा सकता है।

पालक का रस पीने से CONSTIPATION की शिकायत दूर होती है, खाने में भी पालक की सब्‍जी का प्रयोग करना चाहिए।

अंजीर के  FRUIT को रात भर पानी में डालकर गलाइए, इसके बाद सुबह उठकर इस  FRUIT को खाने से CONSTIPATION की शिकायत समाप्‍त होती है।

   

CONSTIPATION की समस्‍या से बचने के लिए नियमित रूप से व्‍यायाम और योगा करना चाहिए। गरिष्‍ठ भोजन करने से बचें। इन नुस्‍खों को अपनाने के बाद भी अगर STOMACH की बीमारी ठीक नही होती तो चिकित्‍सक से संपर्क अवश्‍य कीजिए।