MIGRAINES से बचने के लिए Home remedies

 MIGRAINES आपके लिए काफी तकलीफदेह हो सकता है। लेकिन, आप घरेलू उपाय अपनाकर इस बीमारी के दर्द से राहत पा सकते हैं। जानिए क्‍या हैं वे रास्‍ते और कैसे करें उनका इस्‍तेमाल। (How to use them)

MIGRAINES एक प्रकार का सरदर्द है जिसके कारण कई घंटो तक लगातार दर्द बना रहता है। MIGRAINES दिमाग में रसायनों के असंतुलन के कारण होता है। मौसम में बदलाव होने से भी MIGRAINES हो सकता है। कभी,कभी यह दर्द अचानक से शुरू होता है और अपने आप ठीक भी हो जाता है। MIGRAINES होने पर तनाव, बेचैनी और थकान होती है। MIGRAINES उम्र के किसी भी पडाव में हो सकता है। आइए हम आपको MIGRAINES से बचने के कुछ घरेलू नुस्खे बताते हैं।( Home Tips Explains)

MIGRAINES से बचने के लिए Home remedies (Home remedies to avoid migraines)

अगर MIGRAINES हो तो सबसे पहले हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए। हाथों के स्पर्श से मिलने वाला आराम किसी दवा से ज्यादा असर करता है। सरदर्द होने पर कंधों और गर्दन की भी मालिश करनी चाहिए। इससे दर्द से राहत मिलती है।( This provides relief from pain)

एक तौलिये को गर्म पानी में डुबाकर, उस गर्म तौलिये से दर्द वाले हिस्सों की मालिश कीजिए। कुछ लोगों को ठंडे पानी से की गई इसी तरह की मालिश से भी आराम मिलता है। MIGRAINSमें बर्फ के टुकडों का भी प्रयोग किया जा सकता है।

सिर दर्द होने पर अपनी सांस की गति को थोड़ा धीमा कर दीजिए, लंबी सांसे लेने की कोशिश बिलकुल मत कीजिए। आराम से सांस लेने से आपको दर्द के साथ होने वाली बेचैनी से भी राहत मिलेगी।

MIGRAINES में दर्द होने पर कपूर को घी में मिलाकर सिर पर हल्के हाथों से मालिश कुछ देर तक मालिश कीजिए। बटर में मिश्री को मिलाकर खाने से MIGRAINES में राहत मिलती है।

नींबू के छिलके को पीसकर, इसका लेप माथे पर लगाने से MIGRAINES में होने वाले सिरदर्द से राहत मिलती है और MIGRAINES ठीक होता है।

MIGRAINES में अरोमा थेरेपी सिरदर्द से राहत दिला सकती है। अरोमा थेरेपी में हर्बल तेलों का प्रयोग किया जाता है। इसमें हर्बल तेलों को एक तकनी‍क के माध्यपम से हवा में फैला दिया जाता है और उसके बाद भाप के जरिए तेलों को चेहरे पर डाला जाता है। (Put on face)

MIGRAINES में सिर दर्द होने पर धीमी आवाज में संगीत सुनना बहुत फायदेमंद होता है। दर्द से राहत पाने के‍ लिए बंद कमरे में हल्की आवाज में अपने पसंदीदा गानों को सुनिए, सिरदर्द कम होगा और आपको राहत मिलेगी। (Will you get relief)

MIGRAINES से बचने के लिए आप अपनी खानपान और जीवनशैली में बदलाव कीजिए। तनाव और ज्यादा भागदौड के कारण भी MIGRAINES होता है। ज्यादा तेज सिरदर्द होने पर आप चिकित्सक से भी संपर्क कर सकते हैं। (Contact the doctor as well)