everyday की इन 7 Habits से झड़ रहें Your hair
everyday की इन 7 Habits से झड़ रहें Your hair (Avoid
these seven everyday habits of your hair)
1. बालों का FALLना (Hair fall)
काम करने वाली सीट, शर्ट पर, कॉलर पर, कंघी में, तकिये पर, अक्सर हम अपने गिरे हुए बालों को देखते हैं। व्यस्त जीवनशैली, प्रदूषण के संपर्क में हमेशा रहने, तनाव में रहने, आनुवांशिक कारणों आदि के कारण हमारे बाल FALLते हैं। इसके अलावा हमारी दिनचर्या की कई आदतें हैं जिनके कारण बालों के गिरने की समस्या होती है। बालों के गिरने के लिए जिम्मेदार कारणों वाली HABITS को हम अमूमन रोज आजमाते ही हैं। तो इन HABITS को जानें और असमय अपने बालों की गिरने की समस्या को रोकें।
2. गरम पानी से बाल धोना (Washing hair
with hot water)
गरम पानी से नहाने में भले ही आपको मजा आता हो लेकिन यह आपकी बालों के FALLने के प्रमुख कारणों में से एक है। गरम पानी के प्रयोग से निर्जलीकरण की समस्या होती है और यह आपके बालों को भंगुर बना देता है। हालांकि बालों को धोने के कलिए हल्के गरम पानी के प्रयोग की सिफारिश की जाती है। अधिक गरम पानी आपकी खोपड़ी को सूखा कर देता है और बालों में मौजूद प्राकृतिक ऑयल को भी सोख लेता है।
3. गीले बालों में कंघी करना (Comb wet hair)
नहाने के बाद हम जल्दबाजी बालों को सुखाने की बजाय कंघी करते हैं। बालों के गिरने की आशंका तब और अधिक होती है जब गीले बाल हों और आप उनमें कंघी करें। इसके अलावा हम आलों को जल्दी सुखाने के लिए उसे कपड़े से लपेटते हैं, इससे बाल गिरने की संभावना अधिक रहती है। इसलिए बालों को गिरने से बचाने के लिए जरूरी है बालों को अच्छी तरह सूखने दें फिर उसमें कंघी करें।
4. कसकर बांधना (Tighten)
बालों को कसकर बांधने से भी बाल FALLने लगते हैं। कुछ लोग बालों को आकर्षक बनाने के लिए भी हेयर बैंड का प्रयोग करते हैं जो कि नुकसानदेह है। इससे हेयर फॉलिकल्स प्रभावित होते हैं। रात में सोते वक्त तो बिलकुल भी बालों को न बांधें, बल्कि बालों को खुला छोड़ दें। अगर आप कोई खेल खेल रहे हैं तो खेल समाप्त होने के तुरंत बाद बालों से हेयर बैंड निकाल दें।
5. हेयर ड्रायर का प्रयोग (Use of hair dryer)
समय अभाव के कारण हम बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग करने से बालों के FALLने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कोशिश करें कि बाल अपने आप सूखें, बालों को सूखने के लिए पर्याप्त समय दीजिए। हेयर ड्रायर का प्रयोग सिर्फ बालों को कमजोर बनाता है।
6. बालों के लिए विभिन्न उत्पादों का प्रयोग (Use of various products for hair)
बालों को रोज नया लुक देने के लिए हम कई उत्पादों का प्रयोग करते हैं। इससे भले हमारे बालों में जेल या स्प्रे लगाने से हमें मनचाहा लुक मिल जाये लेकिन यह बालों के FALLने का कारण बनता है। कंघी करने के बाद जैसे ही आप इन उत्पादों का प्रयोग बालों में करते हैं बाल सूखे और बेजान होने लगते हैं। इससे बालों की प्राकृतिक नमी भी खोने लगती है।
7. तेल का प्रयोग न करना (Not using oil)
तेल लगाने के बाद बालों से आने वाली खुशबू से बचने के लिए हम बालों में तेल लगाने से कतराते हैं। जबकि नारियल का तेल, आंवला का तेल, जैतून का तेल, आदि हमारे बालों को पोषण देते हैं। इनका प्रयोग करने से बाल मजबूत होते हैं और गिरने की समस्या भी दूर होती है। इसलिए बालों में तेल लगाने से परहेज न करें, जब भी मौका मिलें बालों में तेल से मालिश करें।
8. खानपान में अनियमितता (Irregularity
in catering)
खाने में कोताही बरतना हो या फिर खाने में पौष्टिकता की कमी हो, इसका असर शरीर के साथ बालों पर भी पड़ता है। अगर आप स्वस्थ खाने से परहेज करते हैं और जंक फूड का सेवन अधिक करते हैं तो यह बालों के FALLने की समस्या को और भी बदतर बना सकता है। दरअसल बालों नये बालों को उगने और बालों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है और ये प्रोटीन हमें खानपान के जरिये मिलता है। इसलिए मछली, अंडे, सोया, सेम, डेयरी उत्पादों आदि का भरपूर सेवन करें।
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