Blood pressure is upset तो home पर ही ऐसे Diagnosis

BLOOD PRESSURE भागमभाग और तनाव भरी जिंदगी में लोगों में BLOOD PRESSURE (रक्तचाप) की समस्या पेश आ रही है। जितना घातक हाई BLOOD PRESSURE होता है उतना ही नुकसानदेह लो BLOOD PRESSURE। लो BLOOD PRESSURE की स्थिति वह होती है कि जिसमें रक्तवाहिनियों में खून का दबाव काफी कम हो जाता है। सामान्य रूप से 90/60 एमएम एचजी को लो BLOOD PRESSURE की स्थिति माना जाता है।

Blood pressure is upset तो home पर ही ऐसे Diagnosis (Blood pressure is upset so do the same at home diagnosis)

1. ड्राईफ्रूट (dry fruit)

50 ग्राम देशी चने व 10 ग्राम किशमिश को रात में 100 ग्राम पानी में किसी भी कांच के बर्तन में रख दें। सुबह चनों को किशमिश के साथ अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाएं और पानी को पी लें। यदि देशी चने न मिल पाएं तो सिर्फ किशमिश ही लें। इस विधि से कुछ ही सप्ताह में ब्लेड PRESSURE सामान्य हो सकता है।

 रात को बादाम की 3-4 गिरी पानी में भिगों दें और सुबह उनका छिलका उतारकर कर 15 ग्राम मक्खन और मिश्री के साथ मिलाकर बादाम-गिरी को खाने से लो BLOOD PRESSURE नष्ट होता है। प्रतिदिन आंवले या सेब के मुरब्बे का सेवन लो ब्लेड PRESSURE में बहुत उपयोगी होता है।

2. जटामानसी (Jatamansi)

जटामानसी नामक एक आयुर्वेदिक औषधि भी लो BLOOD PRESSURE का निदान करने में मददगार है। जटामानसी का कपूर और दालचीनी के साथ मिश्रण बनाकर सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा जटामानसी के अर्क (पानी के साथ उबालकर) को पीने से भी लो BLOOD PRESSURE की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

 एप्सम नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) से स्नान लो BLOOD PRESSURE को ठीक करने का सबसे सरलतम इलाज है। इसके लिए पानी में करीब आधा किलो एप्सम नमक मिलाएं और करीब आधा घंटा पानी में बैठें। बेहतर होगा कि सोने के पहले यह स्नान करें।

3. भोजन में बढ़ाएं पोषक तत्वों की मात्रा (Increase the amount of nutrients in food)

प्रोटीन, विटामिन बी और सी लो BLOOD PRESSURE को ठीक रखने में मददगार साबित होते हैं। ये पोषक तत्व एड्रीनल ग्रंथि से निकलने वाले हार्मोनों के स्राव में वृद्धि कर लो BLOOD PRESSURE को तेजी से सामान्य करते हैं।लो BLOOD PRESSURE को दूर करने के लिए ताजे फलों का सेवन करें। दिन में करीब तीन से चार बार जूस का सेवन करना फायदेमंद रहेगा। जितना संभव हो सके, लो BLOOD PRESSURE के मरीज दूध का सेवन करें।

 लो BLOOD PRESSURE को सामान्य रखने में चुकंदर का जूस काफी कारगर होता है। जिन्हें लो BLOOD PRESSURE की समस्या है उन्हें रोजाना दो बार चुकंदर का जूस पीना चाहिए। हफ्ते भर में आप अपने BLOOD PRESSURE में सुधार पाएंगे।